Extracto de una conversación en sesión con una paciente (El nombre y cualquier dato vinculante de la paciente están cambiados) Inés : ¿Me quieres leer los registros de necesidades de esta semana? Teresa : No escribí tanto como me hubiese gustado, pero siempre me surgía la misma necesidad, “necesito hacer nada”. De repente sentía una …
3 PASOS QUE PUEDEN AYUDARTE A DESAHACERTE DE TU CARGA MENTAL Ansiedad, dormir mal, ganas de llorar constantes, emociones a flor de piel, momentos de enfado y rabia injustificados, cansancio físico y mental, pocas o muchas ganas de comer, sentimientos de frustración y desesperanza, deseo de aislarte, sensación de falta de sentido… ¿Te has sentido …
Seguro que has vivido situaciones en las que te has sentido extremadamente desbordado/a, o paralizado/a, o que incluso has reaccionado de manera automática sin saber el porqué de esa reacción. Quizás en esas ocasiones has sentido que perdías el control de ti mismo/a y que tus emociones tomaban el mando por completo. Las emociones intensas …
¿Qué estás sintiendo ahora mismo? ¿Podrías ponerle un nombre? Qué son las emociones… Las emociones son reacciones psicobiofisiólogicas que experimentamos los seres humanos como respuesta a eventos externos. Es decir, cumplen una función totalmente esencial en nuestra supervivencia, adaptación y manera de relacionarnos con el medio y con los demás. Imagina que vas por la calle de …
¿Y si te dijera que tu sufrimiento no tiene que ver con lo que pasa fuera sino que solo tiene que ver contigo? Alguna vez has pensado… ¿Porqué todo me pasa a mí? ¿Cuándo voy a dejar de sufrir? ¿Qué hecho para sufrir tanto? Empecemos por el principio. El dolor y el sufrimiento, aunque muchas …
EL DOLOR ES INEVITABLE PERO EL SUFRIMIENTO ES OPCIONAL Leer más »
